Как справиться с плохим настроением и депрессией?

Сейчас у молодёжи почему-то появилась модная тенденция — пребывать в «хроническом состоянии депрессии». Проявляется это, как правило, не столько во внутреннем состоянии, сколько во внешних признаках (в большинстве случаев — в социальных сетях).

Люди ставят себе наигрустнейшие статусы, грустные профильные картинки, загружают грустную музыку, создают группы под названиями вроде: «Для тех, кому практически нечего терять… Кто находится в длительной депрессии». Я долго и тщательно изучала эти многочисленные группы, темы их обсуждений, а затем и самих участников. Большинство таких вот «депрессивных личностей» и близко не знакомы с понятием депрессии, для них это словно способ привлечь к себе внимание. Большинство из них пишут что-то вроде следующего: «Жизнь потеряла смысл. Хочется заснуть и не просыпаться. Не хочется ничего и никого», и дальше, безо всякого перехода — «Моя аська такая-то, пишите мне, пообщаемся!». Человек, который минуту назад писал, как ему наскучил мир и люди, готов общаться с любым встречным-поперечным.

Острое одиночество, нехватка внимания, любви, друзей, самореализации порождает недовольство окружающим миром, постоянное плохое настроение. Самый простой способ в данном случае — сгустить краски, «впасть в депрессию», недвусмысленно намекать окружающим на свои суицидальные мысли.

Намеренное размывание людьми границ обыкновенной хандры и депрессии может закончиться крайне плачевным результатом. Пока окружающие будут уделять своё внимание «мнимому больному», тот, кто по-настоящему психически болен и нуждается в помощи не только близких, но и профессионала — может совершить с собой непоправимое. Ведь, как упоминалось ранее, самое опасное в депрессии — замкнутость человека, когда практически невозможно разобраться и понять, что происходит с человеком, если он сам не желает делиться (как и происходит в большинстве случаев). И чем дольше запускать болезнь, тем сложней человеку из неё выкарабкаться, тем больший происходит разрыв между ним и реальным миром.

Способов борьбы с плохим настроением существует множество — нужно предаться любимому занятию (для кого-то это спорт, для кого-то шопинг, поход в кино, в кафе), крайне важную роль играет общение — с семьей, близкими друзьями, любимым человеком, с животными. Наконец, очень помогает смена обстановки — спонтанная поездка за город или на море точно повлияет на ваше настроение, иногда достаточно даже просто посмотреть хороший фильм за вкусным ужином.

С депрессией так просто не справиться. Многие прибегают к помощи антидепрессантов. Но это очень опасный путь, ведь транквилизаторы лечат не корень проблемы, а их следствие, а значит, попадая от таблеток в зависимость как физическую, так и психологическую, на самом деле депрессию свою вы только усугубите. Безусловно, это не касается тех больных, чьё состояние настолько тяжело, что им требуется не только медикаментозное лечение, но и помещение в специализированное лечебное заведение.

Одним из наиболее важных способов борьбы с депрессией является психотерапия. Поскольку человек подавлен не внешними, а внутренними причинами, то и помочь себе он может только сам. Участие в лечении грамотного специалиста напоминает помощь заблудившемуся путешественнику (он словно помогает сбившемуся и потерявшемуся путнику отыскать свою тропинку).

Важно помнить — чем раньше обратишься к специалисту, тем быстрее справишься с болезнью. Важно быть внимательным не только к себе, но и к близким, окружающим вас людям — ведь очень часто люди молчат о самом главном, и иногда так важно понять, что молчание бывает красноречивее любых слов. Как сказал Бернард Шоу: «Молчание — это самое точное выражение горя».

Когда я читала о различных способах борьбы с депрессией, некоторые советовали и делились хорошими фильмами и книгами на данную тему. Один «пребывающий в депрессии» человек посоветовал… «Майн Кампф»! «У человека, пробившегося от сына рано умершего мелкого таможенного чиновника до лидера самой развитой страны своего времени можно поучиться жизненной стойкости». А у автора данного совета можно поучиться неиссякаемому юмору.

Старайтесь при любых обстоятельствах сохранить чувство юмора — это лекарство мощнее многих антидепрессантов, а умение смотреть на мир с улыбкой делает жизнь гораздо приятней и веселей. Не бывает безвыходных ситуаций, ведь даже если вас съели, у вас есть как минимум два выхода.


15:02 24.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Почему неизбежны религиозные войны? Вера и агрессия

Почему неизбежны религиозные войны? Вера и агрессия

Ответ на этот вопрос я попробую дать с психологической точки зрения. Причем религиозную войну я буду толковать очень широко — это не только военные действия между государствами, но и личные...
Увлекательная игра Диабло III. Нововведения в игру и появление новых кланов.

Увлекательная игра Диабло III. Нововведения в игру и...

Diablo 3 последние новости. Мир игр непрост и извилист. Существует множество жанров, какие базируются на определенных знаниях и деятельности человека в виртуальной реальности. Diablo III — это обновле...
Роды без боли

Роды без боли

Редкая женщина приходит к гинекологу со словами "Я планирую беременность", зато фразу "Кажется, я беременна" врач гинеколог слышит часто. Иными словами, беременность буквально настигает убегавшую от н...
Как бороться с вирусами на «флешке»?

Как бороться с вирусами на «флешке»?

FM-модулятор в автомобиле — чтобы слушать то, что нравится. DVD-плеер — чтобы посмотреть фильм и не жалеть потраченной на него «болванки», если он, фильм, не оправдае...
Евген Плужник. Какой была глубокая медитативная лирика в украинской поэзии?

Евген Плужник. Какой была глубокая медитативная лири...

Почему мимо одних стихов мы проходим равнодушно и, едва прочитав, практически тут же забываем о них, а другие нам хочется перечитывать снова и снова, каждый раз открывая для себя в, казалось ...
Давай с тобой поговорим…

Давай с тобой поговорим…

Офисная переговорная – место очень важное, поскольку к ней можно применить вполне «человеческую» поговорку – «встречают по одежке». К дизайну помещения, в котором принимаются судьбоносные решения и по...
Познавательное

Возможно ли излечение простатита и импотенции с по

Сегодня в интернете, в СМИ активно пропагандируют приборы как будто бы решающие все проблемы связанн...

Идентификация и регистрация опасных производственн

Опасные производственные объекты подлежат обязательной регистрации, все данные обо всех  ОПО,  храня...

Перевод документов - стоит ли экономить?

В одной лишь Москве существует огромное количество бюро переводов и агентств, способных практически ...

Зачем мы пишем стихи

Когда же люди слагают стихи? С уверенностью можно говорить, что стихотворения люди слагают лишь то...

Лечение лимфоузлов

Лимфаденит - это острое или хроническое воспаление лимфатических узлов, в большинстве случаев спрово...

Как полонез стал гимном Российской империи?

Гимн уже давно стал одним из важнейших официальных символов государства. Исполнять гимны начали еще ...

Как сделать выборы честными?

«Неважно, как проголосуют, важно — как подсчитают». И. Сталин Товарищ Сталин ...

Вкусные рецепты: Лаваш закусочный, Салат с юга Ита

Лаваш закусочныйНатереть сыр и колбасу на крупной тёрке,добавить пропущеный через давилку чеснок,сме...

Единственный, самый эффективный способ изучения ин

В незнакомой стране дети начинают говорить через 5 дней. Взрослые со знанием языка…могут не заговори...

Вкусные рецепты: салат из морской капусты "НО

салат из морской капусты "НОСТАЛЬГИЯ"Капусту откидываем на сито, чтоб стек рассол. Яйца нарезаем мел...



О информационном портале:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя обширный перечень познавательных и отличных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь найти подходящую информацию стало легко.

Мы собрали для вас познавательные и интересные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск подходящей информации будет занимать у вас секунды.