Какое полезное действие на суставы оказывает баня?

Баня – замечательное средство для оздаравливания организма в целом и это известно уже давно. Но какое действии баня оказывает на суставы нашего организма и как она снимает усталость?

В течении дна на мышцы ног и рук, а именно на суставы, ложиться очень большая нагрузка. Это особенно чувствуют женщины, у которых ежедневные заботы подвергают суставы большим перенапряжениям.

Чаще всего отеки проявляются вечерами, а боль возникает во второй половине дня, бесследно исчезая утром и не причиняя беспокойства до обеденного времени. Такими ощущениями подвержены и мужчины, особенно когда он нагружен очень сильно от физических нагрузок, будь то активный образ жизни, или физический труд на работе.

Вот таким одним из чудодейственных способов укрепления суставов, избавления от отеков, повышенной чувствительности и болевых симптомов является баня. Это своеобразная тренировка суставов, как и всего организма в целом. Банные процедуры повышают температуру тела, под воздействием пара с потом выходят токсины, стимулируются деятельность сальных желез, улучшается кровообращение, расслабляются мышцы, снимаем мышечное напряжение.

Если в банный комплекс вас привела суставная боль, то первоначально вам вполне достаточно трех заходов в парную при посещении бани раз в неделю. Постепенно количество посещений парилки можно увеличить до 5 – 6 раз. Перед «первым паром» суставы, как и все тело, следует тщательно вымыть мягким мылом и насухо вытереть.

Так же очень важен выбор травяной добавки для парилки. При боли в суставах эвкалипту и пихтовому маслу следует предпочесть аромат хвои, который повышает тонус мышц; мяту, благоприятно воздействующую на сердечно-сосудестую систему, и «пивную баню». С пивом, правда, нужно быть осторожным – тазик воды не более полстакана.

При болях в суставах стоять в парной не рекомендуется:

во-первых, это нагрузка на ноги;

во-вторых, в русской бане перепад температур между уровнем ног и головы колеблется до 20 градусов. Необходимо лечь на полку, расслабиться и отдохнуть. Первый заход в парилку должен быть по времени не более 15 минут.

Во второй и последующие заходы в парную нужно массировать суставы веником. Первоначально веник нужно положить на несколько минут в тазик с горячей водой. Распаренный веник сильно встряхивают, интенсивными движениями похлестывают области суставов. Чередуя эти движения с похлопываниями и растираниями. В березовые и дубовые веники можно добавить шалфей, полынь, мяту или даже лопух. Березовый веник смягчает кожу, дубовый, наоборот, укрепляет кожный покров. Использовать эвкалиптовый веник нежелательно, так как такой веник может служить кожным аллергеном. Жестким можжевельниковым веником следует делать более щадящий массаж.

В перерывах между парными, которые составляют не менее 20 минут, следует сделать три процедуры для суставов. Во-первых, помассировать их душем, когда на сустав направляется сильная струя воды комнатной температуры. Во-вторых, отдыхая, обернуть суставы в прохладное полотенце, смоченное в отваре трав или в растворе морской соли. Затем пальцами рук размять суставы, аккуратно надавливая на болевые точки. Все это улучшает местное кровообращение и питание тканей.

Перед очередным заходом в парную две минуты интенсивно поработайте суставами, сгибая и разгибая их и смойте соль. Последняя парная – желательно медовая. Натрите суставы медом – расслабленные мышцы через очищенную кожу примут все целебные вещества.

Завершающая процедура – растирания и похлопывания влажным полотенцем, свернутым жгутом. Если по рекомендации врача вы пользуетесь лечебными мазями – то это лучшее время для их применения.

Так что осознайте в своих головах что те лекарственные препараты которые вы принимаете для того чтобы уменьшить суставную боль и отеки, могут только привести к расстройству желудка, ухудшит ваш кожный покров, вплоть до аллергии.

Вам это надо?

Вы же только что узнали положительные особенности банных процедур.

Так пользуетесь баней.

Это естественный способ оздоровить организма.
Алексей Фомичев, руководитель проекта infwind. com и редактор журнала «Информационный Ветер», автор книги «Сберегай и Приумножай. Пошаговая стратегия успеха», автор обучающего курса "Построй Информационный Бизнес Своими Руками"
19:18 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



6 способов извлечения денег из интернета

6 способов извлечения денег из интернета

В интернете есть море возможностей по извлечению денег какие то из них действительно работают, какие то нет. В прошлых статьях я уже описывал некоторые варианты, а в этой решил собрать все в одно мес...
Основные виды деревянных материалов: строим с умом

Основные виды деревянных материалов: строим с умом

Сегодня, все больше людей предпочитают деревянные материалы, каким либо другим. Это объясняется особенными характеристиками готовых построек. Дома и бани из дерева полностью безопасны для здоровья люд...
Как отличить плохое настроение от настоящей депрессии?

Как отличить плохое настроение от настоящей депресси...

В холодное время года, когда световой день минимально короткий, а на улицу лишний раз не хочется выходить из-за мороза, пронизывающего ветра и постоянной темноты, особенно часто начинаешь себя ловить ...
Выбор современной и стильной мебели для дома

Выбор современной и стильной мебели для дома

Современная и стильная мебель украсит любой дом. Поэтому люди стремятся обставить свои дома самой стильной мебелью последних образцов. Поэтому, выбор правильной мебели является важнейшей задачей. Усло...
Как карелы в старину справляли Святки?

Как карелы в старину справляли Святки?

У карельского народа святочные обычаи и обряды проводились, начиная с 25 декабря и вплоть до Крещения. Этот период имел особое название Порогового времени, когда создается новый мир. По древним п...
Как прошли детство и юность Чингисхана?

Как прошли детство и юность Чингисхана?

В 1155 году в бескрайней монгольской степи на берегу реки Онон у Есугей-багадура, главы небольшого кочевого рода Кият-Борджигин, родился первенец. Его рождение совпало с успешным набегом на соседей-ко...
Читаемые

Что приготовить из баранины?

В детстве блюда из баранины были частыми на нашем столе. Папа разводил баранов, пас их с односельчан...

Как патентный поверенный регистрирует торговые мар

Не имеет смысла рассказывать, зачем любой мало-мальски серьезной компании нужна торговая марка. В пр...

Как воспитывать детей? Не экономьте на любви!

Процесс воспитание детей занимает основную часть нашей жизни. Важно иметь определенный уровень знани...

Вкусные рецепты: Роллы "Цветок лотоса",

Роллы "Цветок лотоса"Промыть рис несколько раз,залить водой на две фаланги пальцев выше чем рис(заме...

Какая техника лучше - встраиваемая или соло?

Современное бытовое оборудование представлено на рынке в большом разнообразии. В настоящее время сти...

Человек - «тупая обезьяна» или «высшее создание»?

Какие законы природы действуют на человека, и является ли человек выше всех этих законов? Власт...

Как устроить домашний театр для детей?

Все дети любят играть «в дом», «в магазин» и прочие игры, которые педагоги н...

Вкусные рецепты: Тунец горячего копчения ! ! !, Са

Тунец горячего копчения ! ! !Ловим и разделываем тунца на филе,или покупаем готовое филе! Тонко реже...

Лидерское мышление. Обладаете ли вы им?

О лидерском мышлении мы слышим довольно часто. Вот с экрана телевизора известный политик доказывает ...

Держкомтелерадіо: чиновники та їхні щити

ДЕРЖКОМТЕЛЕРАДІО: ЧИНОВНИКИ ТА ЇХНІ ЩИТИЦьогорічна програма Держкомтелерадіо «Українська книга» поз...



Новости развития информационнного портала:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя обширный перечень познавательных и отличных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь найти подходящую информацию стало легко.

Мы собрали для вас познавательные и интересные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск подходящей информации будет занимать у вас секунды.