Зачем мозгам Моцарт, или Как повысить свои умственные способности?

О том, что нужно регулярно тренировать свой мозг, известно всем. Для этого предлагается решать ребусы, кроссворды, головоломки, в уме совершать математические действия с числами и т. п. Для кого эти задачки не составляют особого труда, нужно заниматься делами посложнее — учить иностранный язык, играть в шахматы и так далее.

Ученые полагают, что подобная «разминка» мобилизует скрытые резервы мозга чуть ли не на генетическом уровне. Но на деятельность головного мозга положительно влияют не только интеллектуальные, но и самые обычные физические упражнения.

Подобные исследования проводились в институте Салька в Калифорнии (США). Выяснилось, что в результате физических упражнений растут новые нервные клетки. Причем нагрузки необязательно должны быть запредельными. Достаточно хотя бы 3 раза в неделю ходить в быстром темпе по 30 минут, и ваш мозг будет всегда в тонусе!

Но настоящую сенсацию вызвало открытие исследователей Кливлендской клиники (США). Они обнаружили обратную реакцию, когда от напряженной работы мозга росли мышцы. Добровольцы, лежа на диване и не двигаясь, мысленно сгибали и разгибали руки, представляя при этом, что тренируют бицепсы. И через 12 недель они у них выросли. Правда, ненамного — всего на 13 процентов, — но важен сам факт.

На деятельность головного мозга влияет и музыка. О положительном влиянии музыки, в особенности классической, на умственные способности человека известно очень давно. А в 1993 году в университете Висконсина (США) был открыт так называемый «эффект Моцарта». Прослушивание «Сонаты для двух фортепиано до мажор» в течение 15−20 минут перед выполнением определенных заданий улучшала умственные способности студентов — они лучше выполняли тесты.

Тогда это открытие вызвало споры, так как было непонятно, является ли это следствием просто хорошего настроения, которое создает гармоничная мелодия, или это результат более глубоких физиологических процессов, как-то связанных с особенностями именно этой музыки.

Чтобы прояснить ситуацию, была проведена еще одна серия экспериментов, но уже на крысах, которые вряд ли бы оценили красоту классической музыки. Ситуация повторилась — способность животных выполнять тестовые задания повысилась. У грызунов увеличилась активность минимум в трех генах, отвечающих за выработку химических веществ, которые передают нервные импульсы от одних клеток мозга к другим.

Немаловажное значение для работы мозга играет питание. Самые важные продукты — белки, хлеб и салат. Самые подходящие белки для повышения интеллекта содержатся в фасоли. Далее следуют яйца и мясо. Хлеб богат витамином В, усиливающим активность отделов мозга, контролирующих обработку информации. А в салатном листе полно антиоксидантов, предотвращающих преждевременную смерть нейронов.

Отдельное место в питании мозга занимает рыба, особенно жирные ее сорта (скумбрия, сардины, тунец, лосось). Рыба богата так называемыми ненасыщенными жирными кислотами. А ведь мозг на 60% состоит из жира, поэтому и нуждается в «смазке». Следовательно, те, кто хотя бы три раза в неделю ест рыбу, занимается профилактикой слабоумия. Кстати, нужно обязательно завтракать! Доказано: те, кто завтракает утром, лучше соображают днем.

И, наконец, приятная новость для любителей компьютерных игр. Если в течение 40 недель ежедневно играть в компьютерные игры не менее 1 часа в день, мозг омолаживается на 10 лет.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 19:15 14.06.2019 Topicalinfo.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Какими они были, те «старики», что шли в бой? Первая десятка советских асов Великой Отечественной войны

Какими они были, те «старики», что шли в бой?...


Всё дальше и дальше время отделяет от нас Великую Победу советского народа. Вот уже и 70-летие прошло. Всё меньше остается тех, кто внёс свой вклад в эту победу на фронтах Великой Отечественной. Нашей...


Как был возрожден храм Христа Спасителя?

Как был возрожден храм Христа Спасителя?


В честь славных побед русского оружия на Руси традиционно возводили храмы, становившиеся памятниками воинской славы. Подобное решение было принято и на завершающем этапе Отечественной войны 1812 года....


Технология монтажа блокхауса: 10 советов

Технология монтажа блокхауса: 10 советов


         Мода отделывать деревянные дома сайдингом заканчивается. Сегодня все больше людей склоняются к отделке домов натуральными материалами. Среди них выгодно отличается блокхаус - отделочная дерев...


Вкусные рецепты: Оладушки с изюмом, Крем - суп из сельдерея с голубым сыром, Рождественский штоллен (Christstollen)

Вкусные рецепты: Оладушки с изюмом, Крем - су...


Оладушки с изюмомСобравшись утром позавтракать обнаружила, что прокисло молоко, уже хотела вылить, но передумала и оставила на оладьи. яйца взбить с сахаром, ванильным сахаром, и щепоткой соли, добави...


Крысы. Логово. (отрывок)

Крысы. Логово. (отрывок)


     . . . Сначала он снял с нее пальто и принялся стягивать блузку.      - Hет, Алан, слишком холодно. . .      Hо он уже не...


Дюбели для теплоизоляции

Дюбели для теплоизоляции


Назначение Дюбели для теплоизоляции используются для того, чтобы закрепить утеплители для дома. С их помощью можно обеспечить надёжный крепёж не только твёрдого, но и мягкого утеплителя с пористой...


Может заинтересовать

Как сдать аппаратуру в платный ремонт и не попасть

Если на Ваш телевизор гарантия закончилась, но он сломался, придется везти бедолагу в ремонт. Лучше выбрать какой-нибудь Сервисный Центр (СЦ), имеющий авторизацию фирмы-изготовителя Вашего аппарата. В...

Как за один час сделать своими руками уникальное к

…Перебрав три шкатулки с украшениями, вдруг в отчаянии осознаешь, что надеть на вечеринку (день рождения, в театр) новое платье (блузку, костюм) и не с чем! Нет, конечно, вот этот браслет вполн...

Офомление и вступление наследство

Сбор документов и справок - это в буквальном смысле нужно оббегать полгорода, отстоять длинные очереди и потратить уйму времени, которого и так не особо много в связи со свалившейся бедой. При этом, ч...

Не бойтесь проходить детектор лжи

Меня зовут Михаил, я из Самары, я – полиграфолог. Про «детектор лжи» все наслышаны, тому, что представляет собой полиграф, для чего он нужен, как он работает и даже как его обмануть посвящено немало ...

Неудобные садовые уголки? Наводим красоту! Часть 2

В этом рассказе мы будем благоустраивать «неудобные» участки вдоль заборов, а также места между постройками, куда не хочется прятать дорогостоящие декоративные селекционные растения. Как ...

Как и зачем заниматься со своим ребёнком... до его

Скажите, вы знаете, что нерождённый ребёнок умеет чувствовать боль, тревогу и удовольствие, улыбаться и слышать звуки вокруг мамы, различать свет и тьму, скучать и развлекаться на своих последних меся...

Антинаркотическое просвещение в «Дегунино» продолж

Напоминаем, что накануне Нового Года участники Движения распространили в магазинах, расположенных на территории района, просветительские буклеты «Вся правда о наркотиках», чтобы посетители могли взять...

Особенности выбора буров для перфоратора

Особенности выбора буров для перфоратора Рано или поздно перед человеком, занятым в сфере строительных и монтажных работ, встаёт вопрос о выборе подходящей оснастки для используемого инструмента....

Внутренняя красота

Внутренняя красота всегда проявляется и внешне. Наша задача сейчас — помочь ей раскрыться и засиять. Давайте отполируем, доведем до совершенства наш драгоценный храм, наше тело, где и помещаются бессм...

Как сохранить ваше лицо. Рекомендация для мужчин.

Здравствуйте. Давайте сегодня на секунду отложим поход в спортивный зал и подумаем, на что в первую очередь обратит внимание симпатичная малышка. Поверьте, не на грудные мышцы или брюшной пресс и не н...

О информационном портале:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя обширный перечень познавательных и отличных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь найти подходящую информацию стало легко.

Мы собрали для вас познавательные и интересные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск подходящей информации будет занимать у вас секунды.