Какое полезное действие на суставы оказывает баня?

Баня – замечательное средство для оздаравливания организма в целом и это известно уже давно. Но какое действии баня оказывает на суставы нашего организма и как она снимает усталость?

В течении дна на мышцы ног и рук, а именно на суставы, ложиться очень большая нагрузка. Это особенно чувствуют женщины, у которых ежедневные заботы подвергают суставы большим перенапряжениям.

Чаще всего отеки проявляются вечерами, а боль возникает во второй половине дня, бесследно исчезая утром и не причиняя беспокойства до обеденного времени. Такими ощущениями подвержены и мужчины, особенно когда он нагружен очень сильно от физических нагрузок, будь то активный образ жизни, или физический труд на работе.

Вот таким одним из чудодейственных способов укрепления суставов, избавления от отеков, повышенной чувствительности и болевых симптомов является баня. Это своеобразная тренировка суставов, как и всего организма в целом. Банные процедуры повышают температуру тела, под воздействием пара с потом выходят токсины, стимулируются деятельность сальных желез, улучшается кровообращение, расслабляются мышцы, снимаем мышечное напряжение.

Если в банный комплекс вас привела суставная боль, то первоначально вам вполне достаточно трех заходов в парную при посещении бани раз в неделю. Постепенно количество посещений парилки можно увеличить до 5 – 6 раз. Перед «первым паром» суставы, как и все тело, следует тщательно вымыть мягким мылом и насухо вытереть.

Так же очень важен выбор травяной добавки для парилки. При боли в суставах эвкалипту и пихтовому маслу следует предпочесть аромат хвои, который повышает тонус мышц; мяту, благоприятно воздействующую на сердечно-сосудестую систему, и «пивную баню». С пивом, правда, нужно быть осторожным – тазик воды не более полстакана.

При болях в суставах стоять в парной не рекомендуется:

во-первых, это нагрузка на ноги;

во-вторых, в русской бане перепад температур между уровнем ног и головы колеблется до 20 градусов. Необходимо лечь на полку, расслабиться и отдохнуть. Первый заход в парилку должен быть по времени не более 15 минут.

Во второй и последующие заходы в парную нужно массировать суставы веником. Первоначально веник нужно положить на несколько минут в тазик с горячей водой. Распаренный веник сильно встряхивают, интенсивными движениями похлестывают области суставов. Чередуя эти движения с похлопываниями и растираниями. В березовые и дубовые веники можно добавить шалфей, полынь, мяту или даже лопух. Березовый веник смягчает кожу, дубовый, наоборот, укрепляет кожный покров. Использовать эвкалиптовый веник нежелательно, так как такой веник может служить кожным аллергеном. Жестким можжевельниковым веником следует делать более щадящий массаж.

В перерывах между парными, которые составляют не менее 20 минут, следует сделать три процедуры для суставов. Во-первых, помассировать их душем, когда на сустав направляется сильная струя воды комнатной температуры. Во-вторых, отдыхая, обернуть суставы в прохладное полотенце, смоченное в отваре трав или в растворе морской соли. Затем пальцами рук размять суставы, аккуратно надавливая на болевые точки. Все это улучшает местное кровообращение и питание тканей.

Перед очередным заходом в парную две минуты интенсивно поработайте суставами, сгибая и разгибая их и смойте соль. Последняя парная – желательно медовая. Натрите суставы медом – расслабленные мышцы через очищенную кожу примут все целебные вещества.

Завершающая процедура – растирания и похлопывания влажным полотенцем, свернутым жгутом. Если по рекомендации врача вы пользуетесь лечебными мазями – то это лучшее время для их применения.

Так что осознайте в своих головах что те лекарственные препараты которые вы принимаете для того чтобы уменьшить суставную боль и отеки, могут только привести к расстройству желудка, ухудшит ваш кожный покров, вплоть до аллергии.

Вам это надо?

Вы же только что узнали положительные особенности банных процедур.

Так пользуетесь баней.

Это естественный способ оздоровить организма.
Алексей Фомичев, руководитель проекта http://infwind. com и редактор журнала «Информационный Ветер», автор книги «Сберегай и Приумножай. Пошаговая стратегия успеха», автор обучающего курса "Построй Информационный Бизнес Своими Руками"

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 19:18 14.12.2016 Topicalinfo.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Плагиат, цитирование или взятая идея...

Плагиат, цитирование или взятая идея...


Читаю Стругацких. Вчера был удивлён тем строкам, что вычитал в книге. В сказке о тройке, в обоих вариантах, у них есть такие слова "Мы открыли идеальное устройство общества, мы овладели гигантскими те...


Давай с тобой поговорим…

Давай с тобой поговорим…


Офисная переговорная – место очень важное, поскольку к ней можно применить вполне «человеческую» поговорку – «встречают по одежке». К дизайну помещения, в котором принимаются судьбоносные решения и по...


Преимущества обращения к нотариусу

Преимущества обращения к нотариусу


Осуществление различных юридических действий нотариусом дает множество преимуществ. Во-первых, перед заключением договора, нотариус проверяет документы всех участников сделки. Во-вторых, подпись доку...


Как планировать семейный бюджет?

Как планировать семейный бюджет?


Думаю, многие согласятся с поговоркой, что денежки любят счет. Это уже доказано и действует. В любом бизнесе учет поступающих и расходующих средств тщательно планируется. Для этого имеются специальные...


Покрытия крепёжных изделий

Покрытия крепёжных изделий


Покрытия крепёжных изделий В последнее время всё реже можно встретить в продаже крепёжные изделия без покрытия, так называемые "чёрные". Такой крепёж обладает низкой сопротивляемостью к в...


Почему мне не нужна национальная идея России?

Почему мне не нужна национальная идея России?


Я догадываюсь, почему социология общественного мнения не может ответить на многие вопросы, которые их интересуют — потому что есть непонимание того, что стоит за теми мнениями, которые прод...


Стоит прочесть

Вкусные рецепты: Мидии рубленые, Рисовая лапша с с

Мидии рубленыеМидий припустить в небольшом количестве воды или молока с добавлением репчатого лука, душистого перца горошком и лаврового листа в течение 15—20 мин (варить под закрытой крышкой). Затем ...

Терафлекс, инструкция по применению

Очень часто бывает так, что из-за постоянных, каждодневных тяжёлых нагрузок на суставы, при их хронических воспалениях, при тяжёлых травмах хрящевая ткань, окружающая суставы, истончается или начинает...

Как возникают мифы о вредной еде? Диетические сказ

…Не так давно на одном интернетовском форуме участников попросили рассказать, что они знают и думают о генно-модифицированных (ГМ) продуктах. Ответы были очень разными по размеру, глубине знани...

Школа и болезни детей. Обратим внимание на мебель?

Большинству родителей просто неизвестно, что сколиозы и нарушения осанки получают продолжение развития именно в школах. Во всех школах теперь кабинетная система обучения — по каждому предм...

Применение корицы для похудения

Корица чаще всего ассоциируется у нас с ароматными булочками или душистыми пирогами. И мало, кто задумывается о том, что эта пряность не только придает аромат блюдам, но и помогает стать здоровым и ст...

Был ли в моде целлюлит?

Кто ж сегодня не знает, как выглядит целлюлит? Современные женщины боятся его, как огня. Кто-то из них успешно борется с появлением пресловутой «апельсиновой корки», кто-то уже устал ...

Семен Фарада: тот самый «чародей»?

Все знали, Семен Фарада болен. Его тяжелый недуг, развившийся по причине инсульта, уже не оставлял шансов на выздоровление. Но никто не верил или не хотел верить в то, что драматическая развязка насту...

Почему неизбежны религиозные войны? Вера и агресси

Ответ на этот вопрос я попробую дать с психологической точки зрения. Причем религиозную войну я буду толковать очень широко — это не только военные действия между государствами, но и личные...

Бухгалтерское обслуживание

Бухгалтерское обслуживание - это спектр профессиональных услуг в области бухгалтерского учета. Бухгалтерское обслуживание предполагает: Постановка, ведение и восстановление бухгалтерског...

Как правильно ухаживать за губами?

Знаете ли вы, что красная кайма губ — один из самых беззащитных участков женского тела? А то, что губы отражают наше с вами состояние и качество здоровья? Специалисты-косметологи насто...

О информационном портале:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя обширный перечень познавательных и отличных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь найти подходящую информацию стало легко.

Мы собрали для вас познавательные и интересные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск подходящей информации будет занимать у вас секунды.